Salam sehat Miks!
Tidak bisa dipungkiri bahkan oleh Miks sendiri, ketika kesibukan melanda, maka kesehatan sering menjadi taruhannya, seperti makan yang tidak sehat, makan dengan fast food yang sarat akan karbohidrat dan gula, kurang berolahraga sehingga metabolisme melambat, banyak makan gorengan, kurang serat dan sayur, dan tidur larut malam atau bergadang.
Agar mendukung aktifitas harian Miks tetap lancar dan bisa memulai pola hidup sehat, ada baiknya kita melakukan detoksifikasi terhadap tubuh kita. Berikut pembahasan mengenai detoks dari Group Konsultasi Kesehatan Online atau disingkat KKO.
Tujuan dari program detoks adalah membantu tubuh Anda untuk membersihkan toksin-toksin atau racun sehingga membuat tubuh terasa bugar, bersemangat, muka terlihat cerah dan pikiran pun jernih.
Tujuannya adalah:
1. Mengeluarkan semua zat asam yang membahayakan kesehatan dari dalam tubuh.
2. Menetralkan bahan/ zat yang bersifat toksik.
Perlunya detoksifikasi?
✅ Detoksifikasi diperlukan oleh siapa saja, baik yang sakit maupun yang sehat karena racun/toksin pasti banyak tertimbun pada orang yang hidup di zaman ini.
Manfaat Detoksifikasi
• Mengurangi atau mengeliminasi sampah beracun dalam darah.
• Mengembalikan fungsi dan keseimbangan alami dalam tubuh.
• Meningkatkan daya tahan tubuh.
• Meningkatkan energi
• Meremajakan sel-sel sehingga kulit menjadi bersih, sehat, kencang dan lembut.
• Menurunkan kelebihan berat badan.
• Mengecilkan tumor, menghambat perkembangan kanker.
• Menghilangkan peradangan pada kelenjar getah bening.
• Melancarkan sirkulasi darah dan getah bening.
• Menghilangkan gejala penyakit seperti alergi, sakit kepala, kembung dsb.
• Meningkatkan fungsi indra penciuman, perasa dan pendengaran.
• Memperbaiki daya ingat.
• Memperbaiki kadar gula dan tekanan darah.
• Memperbaiki fungsi liver dan ginjal.
• Menghilangkan selulit.
• Membuat pikiran dan hati senang.
Nah agar Miks bisa segera melakukan detoks, cermati dulu deh ciri-ciri tubuh yang perlu detoks segera, berikut indikator tubuh penuh toksin.
1. Sensitif terhadap aroma.
2. Timbulnya masalah pada kulit.
3. Mengalami sembelit.
4. Berat badan yang sulit turun
5. Nyeri pada otot
6. Mata menjadi merah.
7. Batuk tanpa dahak.
8. Hidung tersumbat
9. Bau mulut berlebih dan sulit disingkirkan
10. Rasa lelah yang berkepanjangan.
Apakah Miks memiliki salah satu ciri diatas? Yuk kita segera detoks.
Berikut resep herbal untuk detoks yang enak dan mudah dibuat.
1. Teh hijau dan lemon
Siapkan secangkir air, 1 kantung teh hijau, dan seperempat air perasan lemon.
Pertama, rebus air dan masukkan kantung teh hijau, setelah itu tambahkan air lemon dan aduk hingga merata. Minumlah ramuan ini selagi panas.
2. Madu, lemon, dan jahe
Siapkan setengah air perasan lemon, 1 sendok makan madu, setengah ruas jari jahe, dan segelas air hangat.
Panaskan segelas air (jangan direbus). Tambahkan air perasan lemon, jahe yang telah dihancurkan, dan madu ke segelas air hangat. Minumlah ramuan ini selagi hangat.
3. Lemon dan timun
Siapkan 1 buah lemon, 1 buah timun, potongan daun min, sejumput garam, dan sebotol air.
Potong lemon dan timun menjadi beberapa irisan. Masukkan irisan tersebut ke dalam tumblr yang telah diisi air. Lalu, tambahkan beberapa lembar daun min dan sejumput garam. Minumlah ramuan ini rutin setiap hari.
Timun adalah makanan rendah kalori dengan kadar air tinggi (air 95,2%). Penelitian menemukan bahwa rutin mengonsumsi makanan rendah kalori, dapat meningkatkan penurunan dan mengelola berat badan.
Ini adalah salah satu DIY minuman detox YANG paling umum, untuk meningkatkan energi dan metabolisme.
4. Nanas dan lemon
Siapkan 1 cangkir daging nanas cincang, 1 buah air perasan lemon, 1 sendok teh sirup maple, setengah sendok teh cabai rawit, dan sedikit garam.
Blender nanas yang sudang dicincang, tuang jus nanas ke dalam gelas. Tambahkan air lemon, sirup maple, cabai rawit, dan garam. Aduk rata.
Masukkan terlebih dahulu ramuan tersebut ke dalam kulkas untuk menambah kesegaran.
5. Jus jeruk dan wortel
Siapkan 1 buah jeruk dan wortel, 1 sendok makan madu, daun ketumbar, air, dan es batu.
Blender semua bahan yang telah disiapkan (kecuali es batu). Tuang ke dalam gelas lalu tambahkan es batu sebelum diminum untuk menambah kesegaran.
Wortel kaya akan beta-karoten dan sarat dengan serat. Makanan tinggi serat meningkatkan rasa kenyang lebih lama dan mengurangi rasa lapar berikutnya. Sehingga membantu proses penurunan berat badan.
Jeruk penuh dengan vitamin C. Asupan vitamin C yang cukup, dapat membantu mengoksidasi lemak sebanyak 30% lebih banyak jika dikombinasikan dengan olahraga sedang. Dengan demikian, dapat membantu program penurunan berat badan Anda.
Selamat Mencoba ya Miks!
Salam sehat,
Tantangan Makmood Peublishing hari ke-5