Tetap Fit, Selama Beraktivitas Di Luar Rumah Pada Masa New Normal

Source: pexels.com

Hallo, Miks!

Meski pemerintah melonggarkan masyarakat beraktivitas di luar rumah setelah 3 bulan diterapkan PSBB di beberapa daerah yang resiko penularan Covid-19 tinggi, tetapi masyarakat harus tetap menerapkan protokol kesehatan . Dilema yang dihadapai pemerintah ditengah kasus peningkatan Covid-19 yang masih tinggi harus menerapkan New Normal karena desakan dari masyarakat yang mengalami kesulitan ekonomi karena banyak terjadi PHK.

Setelah adanya New Normal diharapkan perkonomian dapat berjalan seperti semula, pembukaan fasilitas publik secara bertahap dibuka. Dari Mal hingga tempat wisata sudah dibuka untuk umum. Namun sebaiknya tetap mengindahkan peraturan pemerintah dengan menempatkan tempat cuci tangan dan pengecekan suhu tubuh di tempat fasilitas umum, karena resiko penularan Covid-19 masih besar. Kasus yang muncul sekarang karena mereka yang terinfeksi virus Covid-19 tidak menunjukkan gejala, sehingga akan menularkan kepada mereka yang memiliki imunitas rendah.

Masyarakat diharapakan sadar untuk selalu membawa perlengkapan diri, menjaga diri sendiri dari penularan tersebut.

Miks, untuk menghindari penularan Covid-19 di tengah aktivitas kita diluar rumah sebaiknya melakukan sebagai berikut :

  1. Menggunakan Lengan Panjang

Ketika beraktivitas sebaiknya menggunakan lengan panjang, supaya virus tidak langsung menempel ke tubuh kita.

  1. Menggunakan Masker

Wajib bagi setiap orang menggunakan masker, karena menghindari percikan droplet yang keluar dari orang yang terinfeksi virus Covid-19

  1. Menggunakan Kaca Mata

Selain virus bisa masuk ke tubuh melalui saluran pernafasan juga bisa masuk melalui mata, untuk lebih aman gunakan kacamata/mika penutup wajah yang sudah banyak dijual bagi yang sering bertemu dengan banyak orang

  1. Membawan Tempat Makan dan Tempat Minum Sendiri

Untuk menghindari saling bertukar tempat makan dan minum ada baiknya kita membawa sendiri perlengkapan tersebut dari rumah, supaya lebih higienis

  1. Membawa Hand Sanitazer

Ketika tidak ada air untuk mencuci tangan sesudah memegang sesuatu di tempat umum sebaiknya menggunakan hand sanitazer

  1. Membawa Helm Sendiri Bagi Penumpang Ojek Online

Ada baiknya membawa helm sendiri karena helm milik pengemudi ojek online sering dipakai orang lain, sehingga bisa menularkan virus

  1. Makan Makanan Bergizi

Makan makanan 4 sehat 5 sempurna, banyak protein dan vitamin. Hindari makan pedas dan tidak bergizi supaya tidak jatuh sakit, juga minum es  disaat musim kemarau ini, akan mudah terkena flu yang mengakibatkan imunitas kita menurun dan berbahaya jika beraktivitas diluar rumah, karena mudah terinfeksi virus covid-19.

  1. Minum Vitamin

Menambah asupan vitamin C dan E akan memperkuat sistem imunitas tubuh.

  1. Olahraga Teratur

Setiap hari menyempatkan olahraga minimal 30 menit untuk menjaga kebugaran tubuh dan meningkatkan imunitas tubuh.

  1. Minum Jamu Herbal

Dengan minum jamu herbal yang mengandung jahe, lemon, kapulaga sangat baik supaya tubuh tetap fit dan tidak mudah sakit.

Miks, dengan tetap menerapkan perilaku sehat tersebut meskipun kita beraktivitas diluar rumah untuk bekerja bisa meminimalisasi terpapar virus covid-19. Semoga pandemi ini cepat berlalu dan kita benar-benar dalam keadaan normal seperti dulu lagi.

 

0 Shares:
Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You May Also Like